本文摘要：时代在变革，人们的生活水平也在提升，但是为什么还有很多的人在遭到胃病的虐待呢?特别是在是受到胃疼的后遗症。你们否遇上过这样的情况呢？下班时饮食不规律就更容易胃痛、反胃？工作整天一起时胃部也不会有点疼痛？以下几种人是最更容易受到后遗症的人:1.加班费休息时间族工作压力大、精神紧张、加班费休息时间，很更容易造成胃酸黏液过多，引发胃部不适。一定要确保睡眠中，舒缓精神压力。 可以在手边打算一些零食，如面包、饼干等，及时补足。

时代在变革，人们的生活水平也在提升，但是为什么还有很多的人在遭到胃病的虐待呢?特别是在是受到胃疼的后遗症。你们否遇上过这样的情况呢？下班时饮食不规律就更容易胃痛、反胃？工作整天一起时胃部也不会有点疼痛？以下几种人是最更容易受到后遗症的人:1.加班费休息时间族工作压力大、精神紧张、加班费休息时间，很更容易造成胃酸黏液过多，引发胃部不适。一定要确保睡眠中，舒缓精神压力。

可以在手边打算一些零食，如面包、饼干等，及时补足。2.不吃早餐族不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃黏液的胃酸没食物可消化，不会受损食管、胃肠黏膜，长此以往不仅更容易造成溃疡。早餐不但要不吃，还尽可能要不吃易消化、以防性刺激、多营养的食物。

3.饭后运动族为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健美、跑步等，如此“折磨”胃，有可能造成内脏供血严重不足，影响消化功能。建议饭后最差睡觉半小时后再行活动。4.吃就睡觉族不少人晚上加班费或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、吃完返回家倒头就睡觉。但食物从胃完全排空到转入小肠约必须4小时，晚饭如期不吃，较少不吃夜宵多运动。

5.无辣不欢族有的人即使胃部不适也离不了辣，造成胃遭罪。虽然适度不吃甜对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又取食辣过多，则不会性刺激胃肠黏膜，减轻其肿胀、水肿。再行让胃充份康复，再行享用美食。

6.睡觉太快族睡觉太快，往往不会暴饮暴食，狼吞虎咽不吃进来的食物往往没充份的磨碎，到胃中不会减轻胃的开销，消耗身体的能量。渐渐磨碎食物，教导好习惯，可以减低胃的开销。

这些人呢，只不过是没教导准确的饮食习惯，才不会造成这一系列的胃部疼痛，因此还是得教导好的饮食习惯才可以减低伤痛。

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