本文摘要：很多人都讨厌喝纯牛奶，它可以补足蛋白质以及钙质，对身体认同是有益处的，有的人还习惯性地晚上喝，实在可以增进睡眠中，那么晚上喝纯奶对身体好吗？什么人不适合喝？养生专家认为，睡前喝显奶只不过并不是合适所有人，有的人喝了以后有可能还不会影响睡眠中品质，我们要多留意。晚上喝纯奶的益处1、幸睡眠中如果本身睡眠中质量不是很好的话，那么晚上睡之前是可以喝点牛奶的，因为牛奶中所含α—乳白蛋白，这是一种有助睡眠中的一种成分。具备较好的安神和清醒起到。

很多人都讨厌喝纯牛奶，它可以补足蛋白质以及钙质，对身体认同是有益处的，有的人还习惯性地晚上喝，实在可以增进睡眠中，那么晚上喝纯奶对身体好吗？什么人不适合喝？养生专家认为，睡前喝显奶只不过并不是合适所有人，有的人喝了以后有可能还不会影响睡眠中品质，我们要多留意。晚上喝纯奶的益处1、幸睡眠中如果本身睡眠中质量不是很好的话，那么晚上睡之前是可以喝点牛奶的，因为牛奶中所含α—乳白蛋白，这是一种有助睡眠中的一种成分。具备较好的安神和清醒起到。

所以期望提升睡眠中质量的朋友，可以在睡前，略为喝点牛奶。2、补钙如果自己较为缺钙，那么睡前喝显奶可以起着不俗的补钙效果，因为夜晚睡眠中时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所所含的钙物质，是最更容易吸取的一种。

而且还所含磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。夜晚，人体某种程度不会增大对食物中，有益成分的吸取，也不会增大食物中剧毒的金属铅和镉的吸取。而牛奶，能在一定程度上，增加这种吸取。3、美容想要美容养眼的女性朋友们，晚上睡前喝杯纯牛奶，对身体的好处多多，因为晚上喝牛奶除有美容的起到，研究表明，人体细胞的改版产生新世界细胞是在人睡眠中展开的，因人体皮肤细胞分裂的时间很类似，它只限定版在夜间展开，所以临睡前喝牛奶即确保皮肤充足的营养物质，也不利于皮肤的新陈代谢，生产出有更加多的新细胞，使皮肤变得健身、有光泽、极富弹性，就可以减缓凋亡，青春派驻。

4、提高体质除了补钙，晚上喝点纯牛奶，还可以提高自己的体质，补足一些微量元素。蛋白质牛奶所含酪蛋白、少量的乳清蛋白和联合沉淀物，其生物利用率为85%，而谷类蛋白质的生物价值仅有为50%～65%。

此外，牛奶蛋白包括人体生长发育所需的全部氨基酸，这是其他食物无法比拟的。牛奶中的蛋白质与热量的比例也十分合理。

不适合睡前喝纯奶的人1、体内缺少乳糖酶的人乳糖不耐热症的人睡前无法喝纯牛奶的，不然对身体健康不会导致不良影响。牛奶中乳糖含量很高，乳糖无法必要被人体吸取，必需在消化道乳糖酶的起到下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸取。

如果人体内的乳糖酶缺少的话，牛奶中的乳糖就无法被人体吸取。2、肾结石病人如果自己有结石病，比如肾结石等，那么也不建议睡前喝显奶。

结石构成的最危险性因素是钙在尿中浓度短时间忽然升高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排泄的高峰。此时正处于睡眠中状态，尿液稀释，钙通过肾脏较多，易患结石。

3、患某些消化道疾病的人本身有消化道疾病的话，也无法在睡前喝显奶，可能会减轻症状，过去有很多人都指出，牛奶是消化等病人最差的饮品。最近研究指出，牛奶比普通食物更加能增进胃酸黏液，从而减轻和所致消化道疾病。

因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最差不要喝牛奶。4、腹部手术者如果做到过腹部手术的话，那么睡前喝牛奶，也不会引发一些不当的后果，这种人喝牛奶不会使肠胀气，有利于术后康复。

晚上喝纯奶对身体好吗？什么人不适合喝？晚上喝纯奶对身体总的来说是有益处的，但是并不是人人都合适，有的人喝了以后有可能还不会造成一系列的并发症，有利于自身的身体健康，建议在这一方面多留意。另外就算睡前可以喝牛奶，也不建议喝以后马上睡，可以过一会再行入眠。

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